Neste final de ano queremos transmitir uma mensagem de otimismo e esperança para 2011, acreditando num mundo com menos preconceito e mais respeito e oportunidades para aqueles que sofrem de um transtorno mental.
Sabemos que para alcançarmos esta meta precisamos unir a sociedade em torno de um sentimento positivo de que é possível sim derrubar os muros do preconceito e do estigma. Cada um pode fazer a sua parte, dedicando alguns poucos minutos de seu dia à divulgação da idéia de que podemos mudar a forma como encaramos a doença mental, seja através de e-mail ou conversas com amigos na escola, no trabalho, no seu condomínio ou comunidade, em clubes e igrejas.
Foi com esta iniciativa que o Reino Unido criou um movimento social contra a discriminação dos portadores de transtorno mental chamado “Time to Change” (Tempo de mudar), que conta com a mobilização de órgãos governamentais, empresas e um exército de voluntários dispostos a acabar com o preconceito. É o maior programa anti-estigma do país e vale à pena visitar o site da campanha http://www.time-to-change.org.uk/
O Portal Entendendo a Esquizofrenia apresenta a seguir alguns vídeos legendados da campanha inglesa e que transmitem esta mensagem de otimismo. Você pode ajudar divulgando esta idéia aos seus amigos e contatos e quem sabe conseguimos mobilizar as instituições em nosso país para uma campanha nacional contra o estigma da doença mental!
Schizo, o filme
Não me leve a mal
Como as pessoas podem ajudar amigos ou familiares com doença mental?
O site da campanha também colocou no ar dicas para um Natal alegre e saudável:
1) Sua presença é o maior presente! Só estando lá para ouvir e falar, e também visitar as pessoas que podem estar sozinhas durante o período festivo, pode fazer uma grande diferença para alguém neste Natal. Você não precisa ser um especialista em saúde mental para apoiar um amigo ou um membro da sua família que esteja mais vulnerável.
2) Se você sente que precisa de apoio, reserve um tempo para conversar com amigos ou familiares sobre suas preocupações ou dúvidas. Falar pode ajudar a buscar o foco e colocar as coisas em perspectiva.
3) Tire um tempo para si mesmo se você estiver estressado ou chateado. Dê uma caminhada, ouça uma boa música ou pegue um livro para uma leitura rápida.
4) Coma bem, beba com moderação e encontre formas divertidas de ficar ativo. Cuidar da sua saúde física durante o Natal pode ser um bom caminho para proteger a sua saúde mental também.
5) Tenha uma boa noite de sono. A emoção e o estresse do Natal mais ir até tarde da noite para estar reunido com seus entes queridos pode afetar padrões de sono. O importante é estar bem descansado para que você possa se sentir bem.
6) Lembre-se de relaxar. Compense as responsabilidades e o trabalho com as atividades de recreação e lazer, e se dê um tempo livre quando sentir que precisa. Os exercícios de respiração, meditação ou yoga são perfeitos para ajudar a relaxar.
7) Tente não fazer tudo sozinho. Pedir aos outros que compartilhem as tarefas com você, como cozinhar, limpar, decorar ou embrulhar os presentes, é importante para garantir que você não se sinta estressado ou sob pressão.
8) Lembre-se da arte de dar. Natal não é só receber presentes, é sobre o espírito de dar também. Por que não alegrar o dia de alguém oferecendo seus serviços para uma instituição de caridade que fornece refeições de Natal ou visitar um vizinho idoso ou parente que pode estar vulnerável neste momento. Fazer algo generoso pelos outros pode fazer você se sentir bem consigo mesmo.
9) Não coloque pressão sobre si mesmo para que tenha um grande momento. A expectativa de que todos devem ser felizes e se divertir no Natal pode deixar você pra baixo e esvaziado, portanto, se tranquilize de que não se sentir alegre é completamente normal e muitas pessoas se sentem da mesma maneira.
10) O Natal não tem que ser perfeito. Alguns dos melhores momentos da vida são quando as coisas dão errado e você se vê no desafio de fazer as coisas acontecerem à medida que o tempo avança.
Tenha um Natal alegre e divertido e um 2011 de muita saúde, conquistas e avanços pessoais.
São os sinceros votos da nossa equipe!
Portal Entendendo a Esquizofrenia
6 comentários:
Não me identifiquei com nenhum dos vídeos, na realidade ninguém nota que tenho esta doença, eu levo uma vida normal e sem preconceitos. Por isso prefiro me manter omissa, se voce percebe que há preconceito pra que falar da doença socialmente? Estou vivendo mais próxima da normalidade possível, embora admita que há graus de esquizofrenia e cada pessoa vai ter sua capacidade determinada pela variação quanto ao grau de desempenho cognitivo e social.
Sou esquizofrenica e o que posso dizer, é como desejar um feliz natal com uns vídeos deprimentes desses? Sei que posso me relacionar facilmente, não preciso entrar em sites de namoros e colocar anúncios, isso é venda de produto, não é para esquizofrênicos mas é para pessoas carentes.Enquanto os governos não financiarem um bolsa de estudos numa universidade, e emprego para portadores de esquizofrenia, vão ficar nesta miséria, implorando para serem aceitos pela sociedade. Fico indignada com campanhas de humilhação estrangeiras, falseando a ajuda governamental para tratamento por uma equipe, com medicamentos atípicos, para viver uma vida mais digna. O preconceito só existe quando se é pobre, porque se voce tem um bom emprego e um bom salário vai chover de amigos e companhia afetiva. Então a meu ver não é mais um preconceito contra o estigma contra a esquizofrenia, mas a luta por uma vida mais digna, com melhores salários, melhores empregos. Porque não há mais preconceitos contra deficientes ? Porque eles já conquistaram o direito de ter emprego, tem direito a uma percentagem de vagas em concurso público, as empresas reservam uma percentagem de vagas para empregos públicos,etc. Sou contra esta campanha propaganda em vídeos, discriminatória e avessa ao que realmente importa que é a autonomia financeira do doente mental oferecendo-lhe subsídios para viver com melhor condição social e econômica. Porque se eu não posso viver com qualidade de vida no meu país, eu mudo de país, o que não posso aceitar é que venham com campanhas humilhantes, para a gente pensar assim: ah, coitado do doente mental! Porque as pessoas não se mobilizam, e o governo nunca tomou uma iniciativa de financiar qualidade de vida para os portadores de esquizofrenia?? Porque não dá lucro, não da ibope, e não garante voto! E continuem na luta por melhores salários e mais empregos, o resto vem depois, podem ficar certos disso!
P.S. Chega a ser piada o segundo vídeo ao enunciar Eric has a good job, mas não diz em que ele trabalha, tudo me levou a crer que ele é entregador de pizza. Vídeo forjado, porque não menciona a profissão? Para a população acreditar que ele só está sendo rejeitado por causa do estigma de doente mental. Jogador de futebol tb começa assim pobre e feio, depois que ganha um bom salário, muda de nível social e vai curtir a vida.
Dr., achei sua página ao acaso e gostaria de tirar uma dúvida, se possível.
Tenho 21 anos e fui diagnosticado com ansiedade após ter um ataque de pânico. Após isso, tomei ansiolítico por um mês e meio, mas apresentei sintomas como desrealização, sono excessivo, etc.
Em seguida, comecei terapia com psicóloga e comecei a tomar antidepressivo (Pristiq).
Apesar de ter respondido bem, o medicamento não me deixou 100%. Vez ou outra tenho alguns momentos de extrema ansiedade - não aquela "convencional", mas umas que me deixam muito angustiado, penso em desgraças, tenho medo de estar fazendo tudo errado, não estar fazendo bem aos outros, etc.
Enfim, queria saber o que o senhor acha disso. Estou no início da idade adulta, cheio de responsabilidades (me mudei de cidade, estou casado e faço pós-graduação) e tudo isso só faz me deixar ainda mais cheio de minhocas e cobranças na cabeça.
Marcio, não sei há quanto tempo está se tratando, mas é preciso conversar com seu psiquiatra e psicoterapeuta sobre esses sintomas e dizer a eles que o tratamento não está surtindo efeito neste sentido. Hoje em dia temos muitas opções terapêuticas, com diferentes perfis de ação e eficácia. Um abraço!
oi eu me chamo roziane e queria lhe fazer uma pergunta minha mãe operou de um nodulo na tireoide a 1 ano e 8 meses nodulo esse que existia á 20 anos. agora eu com 27 anos estou com um nodulo que mede 35x22x14 com 6 ml bem interno o da minha mãe era esterno e o meu não se vê. descobri porque fui encaminhada ao um endocrino porque sinto algo encomodando na garganta quando engulo e depois de adulta tenho refluxo sempre ao me alimentar. pergunto esses nodulo é hereditario
pode me responder minhA MÃE FOI SUA PACIENTE ELA SE CHAMA ANA MARIA DA SILVA PEREIRA FEZ DOIS EXAMES NO INSTITUTO DO SONO E VC A ACOMPANHOU NA PRÉ DURANTE E PÓS CIRURGIA NO ALBERT AISTEM MEU E MAIL rozianevic@bol.com.br
oi dr leonardo meu nome e maria primeiro queria agradecer as suas respostas a todas as minhas perguntas . gostaria de saber qual a sua opniao sobre as perspectivas na esquisofrenia com todo avanço nas pesquisas sobre a doença
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